Полина Усова | Распознай свое Я (2024) [PDF, EPUB, FB2, FB3, RTF]

Полина Сергеевна Усова. Распознай свое я. Поиск своего предназначения и обретение внутренней свободы

Предисловие
О книге

Раздел 1. Мост к себе. Что мешает услышать себя?

Глава 1. Точка ноль: жизнь, которую жить не хочется
Какие яйца вы любите, или почему так важно слышать себя?
Почему же так сложно помочь себе?
Синдром отложенной жизни: как перестать проживать черновик?

Глава 2. Собака на гвозде: до каких пор можно терпеть?
А вы яблоня или уже пенек?
Тело и психика: чем еще опасна нелюбимая работа?

Глава 3. Кто спрятал мое призвание?
«Просто будь собой»
Не терпите боль в ноге

Глава 4. Как мы теряем связь с собой
Насколько сильно можно заблуждаться: галстук и пиджак
Почему птицы не долетели на юг, а вы не нашли себя

Глава 5. Социальная боль
Я хороший: отдай мне, пожалуйста, мяч
Советы родителей

Глава 6. Гравитационное поле убеждений
Крыса в стене
Отпустите кнопку «loop»
Прекратите обесценивать
Важные мысли
Важные результаты заданий:

Раздел 2. Как понять свое призвание?

Глава 7. Это не работает
Методом проб и ошибок
Неработающие вопросы
Состояние поиска
Искателям талантов
Оценивать лишь один показатель
Мыслить препятствиями, а не возможностями
Поле единорогов: между работой и удовольствием
Поиск из страха

Глава 8. Точка В: Что такое призвание?
Магическое зеркало призвания
Три уровня призвания
Что же делает нас счастливыми?
К самой сути: ингредиенты призвания

Глава 9. Сильные стороны и таланты
Что скрывает таланты?
Гора талантов
Как развить свои способности?
Как искать таланты: 4 упражнения

Глава 10. Интересы и фокус внимания
Другая сторона фокуса внимания: как он мешает увидеть призвание?
Расширение через сужение
Когда много интересов
Когда ничего не интересует

Глава 11. Ценности
Эмоциональный фильтр принятия решений
Источник внутренней мотивации
Туман счастья
Ошибочные стратегии
Внутренний отклик
Как добавить ценностей уже сейчас?

Глава 12. Соединяя призвание
Тест-драйв для призвания
Важные мысли
Важные результаты заданий:
Раздел 3. Как обрести внутреннюю свободу?

Глава 13. Природа страхов: для чего он вам?
Что мешает начать действовать: 5 этапов реализации
Кто против вас играет?
Болото страхов

Глава 14. Страхи, связанные с будущим
4 фактора страха будущего
Долина выборов: неправильная карта лучше, чем ничего
Пропасть неудач и ошибок
Рифы сомнений, или «Хочу гарантий!»
Ветер перемен: страх первого шага
Как можно искать и реализовывать призвание без отрыва от работы?
5 заблуждений о будущем, которые мешают вам действовать уже сейчас

Глава 15. Страхи, связанные с обществом
Два собеседования
Шторм критики и осуждения
Когда близкие не поддерживают
Признание: хотеть или бояться?
Когда уже поздно начинать?

Глава 16. Страхи, связанные с самооценкой
Паруса веры в себя: уверенность
Шляпа самозванца
Слово на букву П: страх сделать неидеально
Комплекс Ионы
Обрыв: почему же еще страшно поменять профессию?

Глава 17. Пространство внутренней свободы
Самопринятие и любовь к себе
Личностный рост и развитие
Осознанность
Проактивность и позитивный взгляд на жизнь
Цель и смысл в жизни
Ответственность и самостоятельность
Полнота жизни и окружение
Активация внутренней свободы
Важные мысли
Чек-лист «12 шагов по поиску и реализации призвания»

Вместо заключения

Благодарности