Тиэ Икэда | Час твоего рассвета (2024) [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Автор: Тиэ Икэда
Перевод: А. Слащева
Издательство: МИФ
Серия: Час твоего рассвета
ISBN: 978-5-00214-395-5
Жанр: психология, самосовершенствование, мотивация

Формат: PDF, EPUB, FB2, MOBI
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые

Описание:
Как изменить свою жизнь благодаря всего нескольким действиям после пробуждения? Просто вставать рано недостаточно, нужно научиться правильно распределять свое время в первые утренние часы.

Тиэ Икэда 11 лет занимается исследованием утренней активности. Она приучила многих вставать рано и благодаря этому чувствовать себя реализованными и удовлетворенными жизнью. Опираясь на свой опыт превращения из совы в жаворонка, она написала книгу «Час твоего рассвета. Японский метод планирования жизни и достижения целей», которая поможет вам вставать раньше и испытывать ощущение легкого утра, успевать выполнять задачи в первые часы после пробуждения, сохранив мотивацию, а также изменить жизнь в лучшую сторону и превратиться в человека, которым вы давно хотели стать.

Эта книга поможет вам:
- научиться вставать раньше и испытывать ощущение легкого утра,
- успевать сделать задачи в первые часы пробуждения, сохранив мотивацию,
- изменить жизнь в лучшую сторону, достигнув своих целей,
- доделывать все дела до конца,
- стать человеком, которому легко освобождается от чувства недосыпания.

Содержание

Введение. Как утренняя расстановка приоритетов поможет вам управлять жизнью

Часть первая
Почему вам не удается вставать рано?
Расстановка приоритетов - ключ к раннему подъему
Концентрация и чувство выполненного долга благодаря утреннему часу
Расстановка приоритетов: время х допустимость
риска + человеческие отношения
Небольшое улучшение списка дел, чтобы приоритеты стали заметнее

Часть вторая
Первые полчаса - постановка задач на день
Как составить список сильных сторон для роста производительности
Семь преимуществ постановки задач
Как максимально эффективно использовать первые полчаса: три этапа постановки задач
Вопросы по цветовой кодировке и размеру задач
Убираем лишние задачи с помощью еженедельной и ежемесячной сортировки
Меняйте детализацию мечты раз в три - шесть месяцев
Ловушка "обратного мышления"

Часть третья
Вторые полчаса - посев для вашей мечты
"Что делать?" - задачи посева с заделом на будущее
В "сложностях" и "я могу" таятся силы
Система 5W2H для осуществления вашей мечты
Как сделать утреннее чтение временем посева
Как найти объективные недостатки в своей работе
Как расставить приоритеты в работе и жизни
Что делать, если в вашей работе нет посева?
Посев - создание инструкции к задачам жатвы
Сделаем "из хобби работу"
Давайте начнем "маркетинг для самопроверки"
Как превратить свою досаду в посев
Как превратить опыт в продукт
Настоящая реформа стиля работы начинается с сомнения в правилах

Приложение
Руководство START UP
Как выделить час, даже если вы заняты
Подготовка среды
Разработаем идеальное расписание
Изучаем, как использовать текущее время
Ничего не выходит: пять хитростей для раннего пробуждения

В заключение. Утренний час - устройте работу и личную жизнь так, как хотите вы!

Библиография

Скриншоты:

Время раздачи: с 10.00 до 21.00 (минимум до появления первых 3-5 скачавших)