Ольга Андриевская | Капитальный ремонт позвоночника, или неЗависимость от обстоятельств (2024) [FB2, DOCX]
Автор: Ольга Андриевская
Издательство: Весь
Серия: 978-5-9573-6364-4
Жанр: здоровье, заболевания позвоночника
Формат: FB2, DOCX
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Отсутствуют
Описание:Боль в спине – это очень частая проблема. Возможно, вы испытываете ее прямо сейчас, пока читаете этот текст.
По данным статистики ВОЗ, 80% населения страдает от заболеваний позвоночника. С остеохондрозом сталкивается все больше молодых людей, хотя еще совсем недавно это было заболевание старшего поколения. Казалось бы, рецепт прост – активное движение и правильное питание. Так почему же не только количество людей с проблемами в спине растет, но и те, у кого что-то не так с позвоночником, молодеют? Почему так трудно организовать свою жизнь по этому рецепту? Как быть, если диагноз уже поставлен и боли стали постоянным спутником жизни?
Многие специалисты считают, что восстановить межпозвонковые диски невозможно. Но опыт автора этой книги доказывает обратное. Ольга Андриевская прошла долгий путь обретения здоровья. И ей удалось не только избежать операции, вернуться к полноценной жизни, но и полностью изменить свое сознание. В своей книге она даст мощный толчок, чтобы и вы могли встать на путь изменений. Вы узнаете, как работать над собой и чем конкретно помочь своему телу, чтобы снова жить без боли и ограничений.
Врач по образованию и пациент в одном лице, автор хорошо понимает чувства, которые испытывает всякий человек, оставаясь наедине с проблемами здоровья. И делится своим опытом, чтобы вы могли испытать радость выздоровления, когда проблемы отступают.
Отзывы о книге
Введение
Часть 1. Точка отсчета, или Тупик как начало пути
Глава 1. Путь в тупик: только бы справиться!
Глава 2. Человек лечит себя сам
Глава 3. Формирую себе свод правил
Глава 4. Сон в помощь
Глава 5. Операция не состоялась – в какую сторону теперь?
Часть 2. Цель поставлена, или Пять лет на капитальный ремонт позвоночника
Глава 6. Что лечит позвоночник
Глава 7. Настройка тела
Глава 8. Я плыву
Глава 9. Домашняя физиотерапия
Глава 10. Наша «масса»: что с ней делать
Глава 11. Чем кормить наш позвоночник
Глава 12. Баланс в питании: качество вместо количества
Часть 3. Работаем дальше, или Путь без конечной точки
Глава 13. Новое качество жизни
Глава 14. Захватил меня сапбординг
Глава 15. Как ходят в Скандинавии
Глава 16. Решиться на йогу?
Глава 17. Космический мир фридайвинга
Глава 18. Вегетарианское питание – в приоритеты
Глава 19. Идеи для быстрого завтрака/обеда/ужина: вкусно не только для вегетарианцев
Заключение
Благодарности
Время раздачи: с 10.00 до 21.00 (минимум до появления первых 3-5 скачавших) 
