Энди Паддикомб | Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок (2014) [PDF]

Энди Паддикомб | Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок (2014) [PDF]

---

Автор: Энди Паддикомб
Издательство: Альпина нон-фикшн
ISBN: 978-5-91671-286-5, 978-1-444-72220-8
Отрасль (жанр): Популярная психология
Формат: PDF
Качество: Хороший скан
Иллюстрации: Без иллюстраций

Описание:
Медитация по системе Энди Паддикомба - это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное - для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.
Скриншоты:


Время раздачи: 24/7 (круглосуточно) До первых 5 скачавших.

Спасибо! ))

Книга просто супер! И оказывается он автор сервиса Headspace. Вообщем очень классно написана книга, легко читать. Легко понимаешь, даже если вообще не в теме) Спасибо ещё раз за книжку!
Качество самого файла так же на высоте, это распознанный текст. Разницы с книгами с литреса не заметил. Книжка супер! )) И кстати на их сайте можно пройти первые 10 упражнений фри, правда они на англ.
Ну спасибо вообщем!

Спасибо.

Почитал-практикую, чего стоит ждать от книги:
1. Понимание медитации, для чего эта техника. Что это вообще такое?
2. С нуля научит. Так же будет полезна для практикующих. (Много книжек которые так и не раскрывают полностью что такое медитация, и может получиться, что человек занимается уже давно, а так и не знает, что это и для чего..)
3. Медитация - техника, а для чего она? Очень толково о применении результатов медитации в своей жизни!
4. Неспешная книга, приятный слог, легко и быстро читать!
5. Ценные предостережения от возможных ошибок. (для кого-то будут откровения! )
6. Интересные результаты исследований.
7. Приложение для телефонов (правда на английском) в котором 10 медитаций. Очень удобно для быстрого старта!

И мне очень приятен автор и его подход: "медитировать может каждый!"

Искренне советую книгу к прочтению!

Ещё раз спасибо за книгу в офигенном качестве!

Спасибо

Спасибо большое!

Уверен, что хорошая книга, качну